Заявка на работу
8 (800) 505 04 54
8 (800) 505 04 54
Главная Учебные материалы Как не уставать во время работы «на ногах»
13 июня 2018

Как не уставать во время работы «на ногах»

Как не уставать во время работы «на ногах»
Перефразируя известную пословицу, можно сказать, что мерчендайзера кормят ноги. В предыдущих статьях мы уже говорили о том, что мерчендайзеру приходится постоянно находиться в движении, ходить со склада в торговый зал и обратно по многу раз за день, забираться по стремянкам, поднимать тяжести. Визитный мерчендайзер должен перемещаться еще и между торговыми точками. Так что большую часть своего рабочего времени мерчендайзер проводит на ногах.

Перефразируя известную пословицу, можно сказать, что мерчендайзера кормят ноги. В предыдущих статьях мы уже говорили о том, что мерчендайзеру приходится постоянно находиться в движении, ходить со склада в торговый зал и обратно по многу раз за день, забираться по стремянкам, поднимать тяжести. Визитный мерчендайзер должен перемещаться еще и между торговыми точками. Так что большую часть своего рабочего времени мерчендайзер проводит на ногах.

По телевидению и в интернете обсуждают в основном вред от сидячей работы. Этому посвящены сотни статей, дискуссионных веток и телепередач. А вот о проблемах работы «на ногах» можно услышать гораздо реже. При этом необходимость находиться в стоячем положении в течение нескольких часов подряд наносит вред организму. Ничуть не меньший, чем постоянное сидение в офисе. Вынужденное положение стоя дает постоянные нагрузки на кости, суставы, мышцы и сухожилия. Все это способствует повышению утомляемости и приводит к снижению общей работоспособности.

Так что же делать: бросать работу и искать другую? Такие крайние меры вовсе не обязательны! В этой статье мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам, работая мерчендайзером, бороться с усталостью и избегать неприятных последствий для здоровья.

  1. Пользуйтесь любой законной возможностью присесть.

Этот совет довольно прост и кажется очевидным, но иногда в рабочей суете мы так спешим разобраться со всеми делами сразу, что даже едим на бегу. А ведь обед – это законное время отдыха, когда можно не просто пополнить запасы столь необходимой энергии, но и дать ногам возможность отдохнуть. То же самое касается небольших перерывов в течение рабочего дня и перекуров. Сидеть желательно, подняв ноги – это способствует улучшению циркуляции крови и предотвращает отеки. Если есть такая возможность, лучше всего ненадолго снять обувь, чтобы ступни могли остыть и «подышать».

  1. Подбирайте удобную обувь.

Особенно актуален этот пункт для девушек. Стройные ноги в сочетании с туфлями на высоком каблуке – это, безусловно, эффектно и красиво, но, милые дамы, уверяем: никакая красота не компенсирует вам боль в пояснице. Компромиссом в данном случае может стать небольшой аккуратный каблук (не более пяти сантиметров).

Как это ни странно, но обувь с тонкой, абсолютно плоской подошвой тоже не может рассматриваться как приемлемый вариант. Большинство современных материалов, которыми покрывают полы, лишены способности поглощать удары и совсем не имеют смягчающего действия. Поэтому лучше всего выбирать обувь на толстой подошве из «пружинящих» материалов. Альтернативой могут быть специальные ортопедические стельки, которые изготавливаются у врача на заказ по ноге пациента. Стоят такие стельки достаточно дорого, но делаются, что называется, раз и на всю жизнь, а также приносят ощутимую пользу и облегчение тем, кто уже имеет какие-либо проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом.

И женщинам, и мужчинам не следует носить обувь с узким носком. Недостаточное количество места для пальцев ног может привести к появлению неприятных мозолей или даже наростов и шишек.

  1. Носите компрессионные чулки.

Такая простая деталь одежды, которую можно легко купить в интернет-магазине или в ортопедическом салоне, обеспечивает значительную поддержку мышц и кровеносных сосудов голени, снижает отечность/воспаление и улучшает кровообращение. Современные компрессионные чулки и колготки выглядят так же, как обычные, бывают варианты для теплой и холодной погоды, темные и светлые, более и менее прозрачные. Если ощутимых проблем с сосудами у вас нет, стоит выбрать первый класс компрессии. Если какие-то проблемы уже наметились, лучше обратиться к врачу. Он подскажет, какой класс компрессии нужен конкретно вам, и даст рекомендации по организации рабочего дня.

Конечно, носить компрессионное белье в жару будет не совсем комфортно. А вот осенний или зимний сезоны – самое подходящее для этого время.

  1. Укрепляйте ноги в свободное от работы время.

Отличная профилактика усталости ног – плавание, массаж и самомассаж, а также контрастный душ, ванночки и растирания.

Итак, работа мерчендайзера связана с достаточной большой нагрузкой на ноги. Причем стоячая работа, как и сидячая, может негативно сказываться на здоровье человека. Однако выход есть. Соблюдение нескольких простых правил и грамотный распорядок дня позволят свести на нет негативные эффекты и спокойно проходить в день те самые 10 тысяч шагов, так необходимых для поддержания хорошего здоровья, о которых офисные сотрудники могут только мечтать.

Начать работать у нас — легко

Оставьте ваше имя, номер телефона, и, если есть, резюме. Мы перезвоним в течение часа